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Mein Essensplan

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5 Tage

10 Mahlzeiten

Mein Essensplan: 5-tägiger Essensplan mit 10 Mahlzeiten, darunter Herzhafte Kohlrouladen mit Tomatensauce, Herzhafte langsam gekochte Spaghetti-Sauce, Käse-Hühnchen- und Bohnen-Tortilla-Auflauf

Tag 1

Herzhafte Kohlrouladen mit Tomatensauce

Herzhafte Kohlrouladen mit Tomatensauce

6 Portionen
Herzhafte langsam gekochte Spaghetti-Sauce

Herzhafte langsam gekochte Spaghetti-Sauce

6 Portionen

Tag 2

Käse-Hühnchen- und Bohnen-Tortilla-Auflauf

Käse-Hühnchen- und Bohnen-Tortilla-Auflauf

4 Portionen
Gewürzte Mais- und Paprika-Pfanne

Gewürzte Mais- und Paprika-Pfanne

4 Portionen

Tag 3

Cremiger Auflauf mit drei Käsesorten und Makkaroni

Cremiger Auflauf mit drei Käsesorten und Makkaroni

4 Portionen
Deutsche Rinderrouladen mit Senf und Gurken

Deutsche Rinderrouladen mit Senf und Gurken

4 Portionen

Tag 4

Süßkartoffel- und schwarze Bohnen-Tacos mit Mole-Sauce

Süßkartoffel- und schwarze Bohnen-Tacos mit Mole-Sauce

4 Portionen
Cremige Nacho-Kartoffelsuppe

Cremige Nacho-Kartoffelsuppe

4 Portionen

Tag 5

Käse-Kräuter-Omelette

Käse-Kräuter-Omelette

2 Portionen
Knuspriges Zitronen-Cornflake-Hühnchen

Knuspriges Zitronen-Cornflake-Hühnchen

4 Portionen
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