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Mein Essensplan

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5 Tage

10 Mahlzeiten

Mein Essensplan: 5-tägiger Essensplan mit 10 Mahlzeiten, darunter Herzhafte Spaghetti mit Deftiger Tomatensauce, Gegrillte Jakobsmuscheln im Speckmantel mit Zitronenbutterglasur, Käse-Blumenkohl-Cracker-Auflauf

Tag 1

Herzhafte Spaghetti mit Deftiger Tomatensauce

Herzhafte Spaghetti mit Deftiger Tomatensauce

4 Portionen
Gegrillte Jakobsmuscheln im Speckmantel mit Zitronenbutterglasur

Gegrillte Jakobsmuscheln im Speckmantel mit Zitronenbutterglasur

4 Portionen

Tag 2

Käse-Blumenkohl-Cracker-Auflauf

Käse-Blumenkohl-Cracker-Auflauf

6 Portionen
Herzhafte Zwiebel-Rindfleisch-Sandwiches

Herzhafte Zwiebel-Rindfleisch-Sandwiches

6 Portionen

Tag 3

Würzige Fajita-Marinade

Würzige Fajita-Marinade

4 Portionen
Herzhafter Sojasoßen-Hühnchen-Auflauf

Herzhafter Sojasoßen-Hühnchen-Auflauf

4 Portionen

Tag 4

Tex-Mex Pfannen Fiesta

Tex-Mex Pfannen Fiesta

4 Portionen
Herzhafte gebackene Hähnchenschenkel mit Soja-Knoblauch-Glasur

Herzhafte gebackene Hähnchenschenkel mit Soja-Knoblauch-Glasur

4 Portionen

Tag 5

Gewürzter Schwarze-Bohnen-und-Paprika-Kuchen

Gewürzter Schwarze-Bohnen-und-Paprika-Kuchen

6 Portionen
Knuspriges Tofu-Sandwich mit würziger Remoulade

Knuspriges Tofu-Sandwich mit würziger Remoulade

4 Portionen
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